5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

八字

生辰八字,簡稱八字,是指一個人出生時的干支歷日期;年月日時共四柱干支,每柱兩字,合共八個字。生辰八字在中國民俗信仰中占有重要地位,古代中國道家、星相家據此推算人的命運的好壞。八字命理學最早可追溯自漢朝,但其時凌亂紛雜、尚不成體系,直到唐代李虛中著述《李虛中命書 ...

十年作《封神》:中国独有的华夏建筑之美

今天我们就一起走进《封神第一部》 解读"封神世界"的建筑设计美学 朝歌城 "商邑翼翼,四方之极"——《诗·商颂.殷武》 《封神第一部》以人的成长、命运和对善恶的选择的"人性"为核心主题与主要概念,在故事中,殷商盛衰、诸侯四方盘踞,权谋纷争、事态一触即发。 因而不同的政治理想和权力欲望被作为概念的延伸,去指导建筑和场景的设计,进一步推动故事展开。 朝歌城场景设计图 ©️电影封神第一部 朝歌城是商王朝五百年基业的沉淀,昭示着其集权和等级的威严。 殷商的盛强有史可考,在四大商城遗址(郑州商城、偃师商城、洹北商城、安阳殷墟)中,有三处都发掘出城墙构筑的遗迹,其规模之大,可想而知。 在《封神三部曲》的建筑体系中,朝歌城是规模最大、建筑形式最多、建筑结构最复杂的系统。

諾的读音

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打造夢想中的院子魚池:專業工程師的深度指南

魚池的大小應與院子的比例協調,既不宜過大影響活動空間,也不宜過小失去觀賞價值。 2. 設計魚池的形狀:魚池的形狀可以是傳統的長方形、圓形,也可以是更具創意的形狀,如自然曲線形、葫蘆形等。

皮夾就是你的隨身財庫!掌握11項皮夾風水學關鍵,讓你不只守財,財運也一起來, 皮夾風水, 舊皮夾怎麼處理

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牙齒痛怎麼辦?常見原因、快速解決牙痛5方法一次掌握

牙齒突然疼痛,多半是因為蛀牙所引起的牙髓發炎,不過牙齒痛的原因還包含 牙周病 、牙齒斷裂、意外受傷、智齒生長痛等原因: 蛀牙: 嚴重的蛀牙導致細菌已經侵入到牙髓引起發炎,會友十分難受的疼痛感,應請專業醫師進行清潔與治療。 牙周病: 嚴重的牙周病會造成牙齒周圍的組織發生細菌感染,破壞齒槽骨、牙齦、牙周韌帶等組織,造成牙齒搖動或脫落。 牙齒斷裂: 跌倒、車禍、口腔受傷等造成牙齒斷裂,會使牙齒的敏感性增加,此時應確保牙齒沒有受到感染,並尋求醫師進行專業醫療。 壓力性牙痛: 壓力、疲勞有可能會透過口腔的發炎、磨牙等表現。 磨牙 : 夜間磨牙會導致牙齒鬆動甚至是斷裂,且可能會發生肌肉痛的問題。 齒源性鼻竇炎: 如果鼻涕呈現惡臭濃黃、異物感等應前往醫院進一步檢查。

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